चेयर सूर्यनमस्कार : कमर और पैर में दर्द है तो इस योग को कुर्सी पर बैठकर कर सकते हैं, दूर होती है अकड़न, हड्डियां होंगी मजबूत

आमतौर पर होने वाले सूर्यनमस्कार में खड़े होकर 12 अलग-अलग मुद्राएं बनाई जाती हैं। जिससे शरीर में लचीलापन आता है। ऐसे लोग जिन्हें कमर और पैरों में दर्द रहता है कि उनके लिए चेयर सूर्यनमस्कार फायदेमंद है।

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